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躁鬱病 ( 双極性障害 一型 ) だからアナタのソレ、承ります!

毒親と裏口入学の経歴を持つノンフィクションブロガー R-健常者の戯れ言集★アナタのお悩み、双極性障害 1型なのに15年間無治療で生きてきたジブンがフワリと解決....した気にさせます★

リストカットのススメ

我が敬愛する眼鏡センセーは

たまに無意識に壊れる

 

ある日の診察

唐突に、不安な気分に襲われた時はどうしてます?

と問われる

 

特にナイですねーと答える

 

いや、本当は息が上がっちゃうから深呼吸したりしてる

そんなことしても不安は収まらないから

無力だなーって思う

首を切り落とされる寸前の気持ちに似てると思うぜ

 

んな回想はどーでも良くて、

突然の問いに思い浮かばなかったワケです、アンサーが

 

眼鏡センセーは続ける

そんな時は自分の感覚に集中すると良いですよ

瞑想の応用形です

例えば、呼吸

自分の呼吸に集中する

(R-健常者:ほぅほぅ)

そう言った意味では運動も良いですね

運動神経に集中する

(R-健常者:ふんふん)

裸足で芝生の上を歩くなんていうのも良い

生きていると実感できる

(R-健常者:へぇ〜)

あとは、リストカット

(R-健常者:???)

これも自分の感覚を得ることで生きていると実感する方法です

(R-健常者:追い詰められてますね....)

 

眼鏡センセー、ここでようやく苦笑い

そして気を取り直して....

えーだから、まぁ冷水に手を浸すなんてのも良いかもしれませんね、コホン

 

お茶目過ぎるだろ、センセー!